pięta achillesowa

Jak obiecałem tak tez robie. Oto moja fotka. Tylko mi nie mówcie ze nie moge z tego zrobic tego co mają chłopaki na linkach w mojej wczesniejszej wypowiedzi :p Jestem zlany i ubity. Wystarczy spojrzec na klatke (moja pieta achillesowa). Zmieniony przez - Fraterbeer w dniu 2008-01-02 23:41:26 Zmieniony przez - Fraterbeer w dniu 2008-01-03 17:02:13

[...] każdego z 3 dań głównych wygląda tak: Treningi są intensywniejsze, samopoczucie ogólnie na plus. Jednak, to czego się obawiałem, już po 3 dniu takiego jedzenia, brzuch rozepchał się o 3-4 cm (mierzone rano na czczo) i pojawiły się problemy z regularnym wypróżnianiem. Strasznie mnie to męczy, bo brzuch to moja pięta achillesowa. Jakieś porady?

Powiedzmy, że siady RAW to moja pięta achillesowa gdyż nie umiem trzymać sztangi nisko jak trójboiści i stąd mam bardzo*****owe dźwignie(z resztą w sprzęcie też gdyż nie mogę wykonywać odbicia bo grozi glebą) i RAW w ogóle dupy nie mogę dobrze zaangażować. RAW siadałem najwięcej 3x145. Na szczęście mam *****sko mocne plecy i w sprzęcie mam sporą [...]

[...] nawet jednego powtórzenia, ale idzie o wiele łatwiej, myślę że za tydzień będę już umiał wykonać parę powtórzeń. A z podciąganiem też nie jest najlepiej. Zawsze to była moja pięta achillesowa. Obecnie wykonuję ćwiczenie C6, ale mam mały problem, bo nie robię postępów! Może to wina techniki, bo jak się dźwigam to razem ze mną dźwiga się też [...]

Aż mi głupio, że nie robię żadnych prób, więc macie chociaż skłon, na tyle mnie było dzisiaj stać :-D Nie przybliżałam głowy do kolan, bo i tak poszłoby z wygięcia pleców, nie rozciągnięcia tyłu. Bardzo czułam achillesy, chyba moja nomen omen pięta Achillesowa ;) /SFD/2023/1/11/f47b87a40c324f76a14faded4236661f.jpg

[...] Program B1 jest niemal identyczny z tym jaki mam obecnie tyle, ze cwiczenia dziele na gorne i dolne partie ciała przy czym dorzucajac zawsze cwiczenia na brzuch(moja pięta Achillesowa). Stad moje pytanie: jakie polecacie cwiczenia na mięśnie skosne? W moim planie robie tylko ławke skosną, podciąganie nóg wisząc na rękach i spinanie [...]

[...] droga przede mną :) A rekordów siłowych nie mam bo jakoś mi na tym nie zależy, ale przedstawię chociaż moje ostatnie serie w ćwiczeniach: MC: 110kg po 6-8 powt. Klata (moja pięta achillesowa): 70kg po 6 powt. Przysiad (od niedawna robię przysiady, bardziej cisnę wykroki): 90kg po 6 powt. Barki: 60kg przed głowę po 6 powt. Wzrost: 175 cm Waga: [...]

Kurcze a czemu nie spin ??? Mowiac szczerze - pracuje nad udami i tylkiem ale to chyba nie jest moj najslabszy punkt. Obwod uda mam 50 , w biodrach 89 wiec ujdzie - tluszczyu najwiecej mam na gorze - mocno otluszczone lapki , zbiera mi sie na brzuchu i do tego mam dosc spory biust ale to akurat moze zostac Z aerobami to jest tak ze jak zrobie [...]

Ok dzieki, SOG zaraz poleci. Tylko powiedz mi czy tego trica mam dobrze ulozonego ( w poprzednim poscie napisalem ). A co do barkow to akurat moja pieta achillesowa i tam nie robie za duzo ( 50 kg max )

Z poziomu na poziom będzie lepiej z podciąganiem. U mnie niestety dalej jest to pięta achillesowa ale zawsze coś tam ruszy. Ja po 8 miesiącach Lafayem jestem zadowolony z rezultatów. Szału nie ma ale to dopiero 8 miesięcy. Jak uda się skończyć Lafaya to wracam na drugi poziom z jakimś obciążeniem. Nie mam zamiaru rezygnować z tego treningu bo daje [...]

[...] po cyklu jeszcze z miech potrzymać na plus a potem redu mogę od razu ? mam trochę chorób układu pokarmowego itp, więc brzuch mam wywalony mega też, nawet jak miałem bf przed masą 12% miałem odstający brzuch, może wody dużo, i jakieś resztki fatu, żyły na łydkach, udach, bickach itp nawet teraz mam a brzuchol to moja pięta achillesowa :P.

Mam nadzieje że coś ruszy bo jak na razie to w tym dziale pięta achillesowa! Rutkow ja mam 31 lat a mam założony dziennik w tym dziale! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-08 22:18:48

Z tym że barki, biceps i triceps mam już dość dobrze rozwinięte, klatka jest moja piętą achillesową

[...] 4s 2) wykroki 5s 3) podciąganie- ręce szeroko 3s 3) wyciskanie hantli leżąc na ławce 5s 5) unoszenie hantli na boki + unoszenie w opadzie 4s 6) uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s 7) pompki na poręczach 3s 8) wspięcia siedząc 3 s 9) wspięcia stojąc 3s na łydki muszę dać 2 rodzaje wspięć, bo łydki to moją pięta achillesowa :-( Wszystko ok?

Coś więcej o sobie : 21 lat 184 cm wzrostu Trenuje od około roku 87 kg , masa , tłuszczu nie dużo moją piętą achillesową są pośladki , ponieważ trochę odstają od reszty i mam z tym problem , dlatego chciałbym wiedzieć co mogę robić aby je jak najlepiej uformować ( tam mi sie odklada większość tłuszczu ) A co do tego posiłku po treningowego to [...]

[...] 24 cm--->25 cm +1 cm Ramię 30 cm--->30 cm +0 Klatka: 90 cm--->91 cm +1 cm Talia: 65 cm--->65,5 cm +0,5 cm Udo: 49cm--->50 cm +1 cm Łydka: 33 cm---> 33 cm +0 cm moja pięta achillesowa Zdjęcia: Nie jestem zadowolony z wymiarów, choć moja sylwetka znacznie się poprawiła. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-31 12:48:09

Czemu mialbym nie odpisac..nie mam ci za zle ale dlatego pisze do Ciebie bo dobiles mnie tym "a on nawet chyba podstaw nie ma." bo troche wiem o cwiczeniach..a to nie moja wina ze sila i lapy mi opornie ida..Bo chyba wg. was to jest moja pieta achillesowa.. Chociaz co do lap to jestem zadowolony bo mam juz 37cm a zaczynalem od 28..Takze [...]

aaa i dodam że nie mam diety niestety to twoj najwiekszy problem a zarazem pięta Achillesowa , nie ma jedzenia - nie ma mięsni tak najprosciej mozna to wytlumaczyc

[...] wygrać od nastu lat? okopac jego nogi, do dzisiaj nie idzie mu unikanie i blokowanie tych kopnięć, kontrowanie też nie najlepiej, jego noga strasznie po nich lata. To jego pięta achillesowa. Hendricks świetnie łączył ciosy z niskimi kopnięciami i tego powinien się trzymać od początku jak sam przyznał na konferencji. Hendricks lepiej sobie [...]

Witam. Chcialem zaczac trenowac boks ale ostatnio byłem sie zbadac u laryngologa z powodu czestych krwotkow z nosa (ktore mam od dziecka, czasem siedzac na lekcji lub lezac w lozku tak bez powodu mi zaczyna leciec krew z nosa ) i oznajmil mi ze mam skrzywiona lewa przegrode i zwezony kanal, rozmawialem z nim na temat boksu i powiedzial ze jesli [...]